Combattre Le Stress

Il existe une multitude de méthodes et d'outils pour combattre le stress et vous aider à retrouver bien être et équilibre. Qu’elles s’adressent au corps ou qu’elles touchent à la dimension psychologique de l'être humain, ces méthodes anti stress peuvent apporter une aide appréciable, à condition qu'elles soient transmises avec rigueur et clarté, dans le seul but d'aider.

Souvent, elles peuvent s'enrichir ou se compléter mutuellement et permettent d'apporter des réponses appropriées et des outils efficaces pour combattre le stress.

Une démarche ne peut, à elle seule, répondre totalement à une demande de lutte contre le stress. Certaines sont plus appropriées que d'autres et apporteront des résultats différents en fonction des individualités de chacun, et par conséquent, aucune voie n’est meilleure qu’une autre dans la mesure ou chacune comporte ses caractéristiques propres. Apprenez à appréhender ces méthodes anti stress pour détermeiner celle qui vous convient le mieux.

1/ Combattre son Stress en s'amusant et rigolant

La crise de rire est un outil régulateur de stress très puissant. Après une bonne rigolade, on se sent détendu, calme et sans tension. Biologiquement, le rire modifie les échanges chimiques du cerveau et réquilibre l'excès hormonal. Le corps retrouve détente et euphorie, et la répercussion sur le métabolisme engendre bonne humeur et modification de votre état d'esprit.

Pour combattre le stress, il est important de s'accorder régulièrement des plaisirs ! Accordez vous régulièrement des petits moments de plaisir et libérez votre stress:

Cinéma,
Sport détente,
Rencontres, sorties,
Et même parfois pourquoi pas quelques friandises, ou un petit resto!!

2/ Apprendre à respirer pour combattre son Stress

Une respiration calme, profonde et régulière détend et apaise. La respiration, surtout abdominale est un outil anti stress naturel, simple, et d'une très grande efficacité. En vous concentrant sur votre respiration pendant quelques instants, vous parviendrez à calmer votre système nerveux, à ralentir votre rythme cardiaque et à modifier le schéma de l’activité cérébrale. La pression artérielle baisse, les ondes électriques du cerveau ralentissent, et les muscles se détendent. et le stress diminue.

Respirez par le ventre plutôt que par la poitrine. Posez la main sur le ventre, fermez les yeux et commencez par inspirer par le nez en prenant conscience de votre main qui se soulève avec votre ventre. A l'expiration, souffler doucement par la bouche comme si vous vouliez jouer avec la flamme d'une bougie, et de la même façon, prenez conscience de l'abaissement de vos mains au fur et à mesure que votre abdomen se vide de son air.

Répétez souvent cet exercice à volonté jusqu'à ce que votre corps adopte un nouveau comportement respiratoire qui va vous aider à éliminer ce stress.

Vous pouvez également vous faire aider par un coach ou un professionnel de développement personnel. Les techniques comme l'hypnose, le subliminal, l'auto suggestion d'Emile Coué ou la visualisation créatrice sont des outils puissants pour combattre le stress.

3/ Faîtes du sport ou de l'exercice

Le sport non seulement aide à combattre le stress, mais il vous permet aussi de mieux vous sentir, ce qui accroît l’estime que vous avez pour vous, qui à son tour réduit également le stress. Faîtes de l’exercice physique trois ou quatre fois par semaine, en  élevant  votre rythme cardiaque à des niveaux appropriés. Sortir promener le chien, aller nager, ou se rassembler pour marcher peut aussi être une façon de combattre son stress et son angoisse.

Marcher, en plus d’être un excellent exercice cardiovasculaire, utilise la totalité des muscles et permet de faire remonter le sang vers le cœur. Vous éliminez votre excès d'adrénaline nocif, sans aucun risque. C'est un très bon exercice pour combattre le stress

La natation fait partie également des activités sportives anti stress efficaces. Elle permet un relachement des contractions musculaires de la nuque, des épaules et du dos ce qui apporte une sensation de bien-être qui élimine le stress accumulé.

4/ Les pratiques orientales (shiatsu, yoga, qiguong,  tai-chi-chuan…)

Depuis le nuit des temps, les cultures orientales nous apportent des réponses pour combattre le stress:

L’acupression est l’association de massages et d’acupuncture pratiquée en Chine et au Japon depuis 3000 ans. Le thérapeute agit par pressions sur les parties sensibles du corps afin de stimuler les circuits d’énergie. C’est une méthode qui peut soulager, au même titre que les massages, certaines zones douloureuses de l’organisme.

De la même façon, la réflexologie ne prétend pas guérir, mais peut soulager certains états stressés. Elle consiste à masser des zones spécifiques du pied, qui correspondent aux centres d'énergie des différents organes ou des différentes parties du corps.

Le shiatsu est une méthode issue des pratiques de massage oriental consistant à manipuler les pieds et les mains. En japonais shiatsu signifie "pression des doigts" ; cette pression a pour but d’équilibrer les forces magnétiques tout le long des grands axes du corps, ce qui le re-énergise et amorce un processus de réduction de stress.

Enfin le yoga: C’est la méthode de relaxation de référence. Pratiquer le yoga ou des exercices de relaxation ou de relachement musculaire permet de modifier son rythme respiratoire, de recentrer sa concentration et réduire son stress. D’autre part, elle augmente la force musculaire, l’endurance et améliore la souplesse. C'est la méthode de relaxation par excellence pour combattre le stress.

Stress: la solution dans le développement personnel

Pour une gestion parfaite et complète du stress, découvrez les techniques de développement personnel et de gestion de stress pour devenir rapidement une personne plus positive et pleine de confiance et retrouver bien être et santé

La relaxation, la visualisation, la maîtrise de soi, l’accomplissement de soi, l'auto hypnose, les messages subliminaux, les images mentales, ou les auto suggestions du célèbre pharmacien Emile Coué, sont autant d'outils de développement personnel à votre disposition pour parvenir à une gestion complète de votre stress et vous apporter une vie personnelle et professionnelle équilibrée.

Retrouvez confiance en vous, bien être et santé avec ces méthodes de développement personnel pour vaincre le stress en apprenant à vous relaxer physiquement et mentalement. Chassez le stress et retrouvez un parfait équilibre physique et mental.

Ces techniques vont agir directement sur votre subconscient et induire une nouvelle perception, une nouvelle façon de concevoir un événement ou une sensation de stress qui sera propre à votre ressenti.

Ce changement de perception peut alors permettre de libérer un blocage émotionnel, physiologique ou autre, et de vous redonner alors la possibilité et l'énergie de vivre pleinement l'instant présent, de vous exprimer enfin réellement, et de redevenir l'acteur principal de votre vie en libérant ce stress.

L'Attitude Mentale Positive contre le Stress

Ces techniques sont puissantes quand on les connait et que l'on a appris à s'en servir à bon escient. Elle reposent toutes sur un même principe qui est celui d'imprégner son subconscient de suggestions positives et de développer une Attitude Mentale Positive (AMP).

C'est dans les moyens d'obtenir cette relation avec le subconscient et l'esprit que ces techniques diffèrent. Quand les unes utilisent la répétition de la suggestion ou l'imagerie mentale, les autres passent par la relaxation profonde ou l'hypnose, mais l'objectif reste le même: 

Modeler l'esprit vers une attitude mentale positive et libérer sa puissance et son pouvoir pour vous débarrasser de ce stress. Car le pouvoir de l'esprit est vraiment immense et forge ce que nous sommes.

Albert Einstein disait : "Aucun problème ne peut être résolu, sans changer l'état d'esprit qui l'a engendré"

Vous êtes tel que vous pensez être.  C'est votre attitude mentale positive ou négative qui teinte vos pensées.
   
Regardez en vous-même.

    Êtes-vous bon?  Si votre réponse est " oui ", vos pensées sont bonnes.
   
    Êtes-vous en bonne santé ? Si oui, vos pensées sont pleine d'énergie.
   
    Êtes-vous à l'aise matériellement ? Vos pensées le reflètent.
   
    Êtes-vous mauvais ? Vos pensées sont mauvaises.
   
    Avez-vous une maladie psychosomatique? Ce sont vos pensées qui en sont responsables.
   
    Êtes-vous pauvre ? Vos pensées admettent cette pauvreté.

    Êtes vous stressé? C'est votre esprit qui accueille ce stress.
   

Apprendre à diriger vos pensées avec l'une ou l'autre de ces techniques ou une combinaison de plusieurs d'entre elles, vous aidera considérablement à contrôler vos émotion et gérer votre stress. Chacun possède de nombreuses capacités qui l'aident à dominer ses problèmes personnels. Imprégnez vous de belles phrases positives, apprenez à les voir, les sentir, les vivre, utilisez le pouvoir des images mentales, imbibez vous d'images de bonheur et d'amour.

Vous acquerrez ainsi la santé physique, mentale et morale, le bonheur et le succès et vous chasserez votre stress.

Pour commencer dès aujourd'hui, voici l'affirmation qui a aidé beaucoup d'hommes à transformer leur vie, qui nous a été transmise par Emile Coué.

   

  JOUR APRES JOUR,
A TOUS LES POINTS DE VUE,
JE VAIS DE MIEUX EN MIEUX !

Apprenez cette formule par coeur et répétez là tous les jours à sassiété, avec conviction de façon à ce qu'elle atteigne le fond de votre subconscient.

Gérer son Stress avec l'Hypnose

Une étude menée par le Dr Stanley Krippner, imminent hypno-thérapeute et directeur d’un laboratoire de recherche sur le rêve nous révèle ceci de stupéfiant :

« L’hypnose centrée sur le stress réduit ses effets de 63 % avec une pratique de 3 semaines ». Les hormones de stress comme l’adrénaline subissent une baisse de moitié après une séance de 15 minutes d’hypnose. 

Quelques minutes d’hypnose ou d'auto-hypnose vous apporte un effet de calme intérieur et de sérénité. Instantanément ! Vous ressentirez les bienfaits plusieurs heures après votre séance,  et vous atteindrez un niveau de relaxation plus profond.

Supprimez les causes du stress avec l'hypnose pour en éliminer les effets.

De nos jours, beaucoup de personnes sont stressées à cause des multiples agressions quotidiennes, des inquiétude du devenir, de la pression au travail, des embouteillages en voiture, des problèmes de la maison etc.. L'être humain voit de plus en plus son métabolisme se désorganiser, son système de défenses immunitaire se fragiliser, dû en grande partie à ce stress qui fait malheureusement partie de la vie courante pour la plupart d'entre nous.

Nombre de nos maux quotidiens sont du au stress et c'est à cause de ce stress que vous voyez la vie en noir, que vous êtes fatigué, que vous dormez mal et ne récupérez pas. C'est aussi à cause de ce même stress que vous avez des envies compulsives de manger ou fumer.

Si vous contrôlez vos émotions, vous faites face aux stress de la vie. En toutes occasions vous demeurez calme et détendu. Vos nerfs, vos muscles restent souples.

L'auto hypnose, va vous aider a vous adresser à cette partie de vous.

Dès la première séance, vous ressentirez un calme intérieur qui vous permettra d'affronter victorieusement les situations qui jusqu'alors vous dominaient, tout en retant serein et détendu.

En vous libérant du stress, l'hypnose ou l'auto hypnose va vous aider à évacuer aisément toutes les tensions de la vie quotidienne et à vaincre ce fléau moderne qui vous gâche la vie, FACILEMENT ET  SANS DANGER.

Vous allez découvrir en vous un " havre de paix " dont vous ne soupçonniez même pas l'existence. Les petits tracas de la vie glisseront sans jamais atteindre le calme de votre sérénité intérieure. Au bout de quelques jours, vous serez regénérés, énergisés. 

Quelque soit votre problème ou votre volonté de changer, l'auto hypnose vous apportera une solution. Ses applications sont illimitées.Vivez enfin comme vous le souhaitez, complètement sans aucun stress et en toute sérénité.

Découvrir L'Hypnose

"L'hypnose n'est pas un pouvoir, l'hypnose est un savoir !"
Raphaël Chercheve

L'hypnose à proprement parler est née dans l’histoire de la médecine il y a plus d’un siècle et demi. Ce n'est qu'après sa découverte que les numéros spectaculaires de cirque apparurent, utilisant l'hypnose comme un outil de spectacle à grande audience au même titre que les numéros de magie. Cet amalgame grossier, entre l'hypnose thérapeutique et l'hypnose à spectacle a conduit aux yeux du grand public, à une dévalorisation de la pratique de l'hypnose,  et à une fausse représentation des applications possibles de l'hypnose tant sur le plan médical que du développement personnel.

L’origine étymologique du mot "hypnose", vient du grec “Hypnos”, qui désignait le dieu du sommeil. Il est vrai que l’état hypnotique s’apparente à un état semblable au sommeil, mais cela reste une apparence.

Vu de l'extérieur, il est vrai que quelqu'un en état d'hypnose ressemble à un dormeur. Mais, contrairement au dormeur, en état d'hypnose on reste lucide et conscient de tout ce qui se passe à l'extérieur. Les perceptions sont même plus aiguisées que dans l’état de veille normale. La volonté et la réflexion laissent place à l’imagination et à la libre association des idées. La détente s’installe, de plus en plus profonde, autant au niveau du corps que de l’esprit. Celui ci n'étant plus mobilisé par  les sensations du corps, la concentration sur des penseés précises est beaucoup plus facile.

En fait, l'hypnose est un état modifié de conscience, une forme de concentration en partie consciente, que chacun est capable d’atteindre de manière naturelle. Il est important de savoir que l'état hypnotique est un état banal, similaire à la rêverie que nous traversons plusieurs fois par jour spontanément et naturellement.

L'hypnose est un état de suggestibilité

Mais surtout, et c’est ce qui est capital dans l’état d’hypnose, qu’on a aussi appelé l’état alpha caractérisé par un ralentissement notable des ondes cérébrales, c'est qu'on rejoint un état de détente profonde dans lequel votre esprit conscient est temporairement mis au repos, ce qui ouvre momentanément une fenêtre sur votre subconscient, permettant ainsi d'y imprimer des formules d’autosuggestions constructives. 

En d'autres termes, en état d'ypnose, le subconscient est capable de recevoir une suggestion du conscient. Une suggestion orientée, préétablie en fonction de vos désirs. L'hypnose est donc une façon naturelle et efficace de vous reprogrammer positivement sans avoir à buter contre les limites, les peurs et les doutes de l’esprit conscient. De cette manière, vous obtenez d’excellents résultats en un temps record et vous réalisez des choses que vous n’auriez pas cru possibles autrement.

L'hypnose est un état de « conscience parallèle » qui permet, tout en restant connecté au monde extérieur, de s’impliquer dans une relation avec son "propre MOI" ou sa partie inconsciente. Vous vous retrouvez sans le savoir en état d'hypnose lorsque vous êtes plongé dans une lecture passionnante, une émission de télévision, à l'écoute d'un grand orateur ou tout simplement quand vous êtes en pleine rêverie. Vous vous déconnectez de la réalité environnante, tout en étant présent ici, mais aussi ailleurs, là-bas !

L'hypnose est considérée comme la mère des thérapies, et depuis les années 1950 elle est reconnue  par les grandes sociétés médicales, comme une pratique à la fois thérapeutique et de développement de personnalité.

Le psychiatre américain Milton H. Erickson, a modernisé la pratique de l’hypnose et a développé les techniques la rendant plus accessible à tout le monde, permettant de l'ouvrir au traitement de patologies aussi nombreuses que variées.

Hypnose Mode d'EmploiL’hypnose thérapeutique propose une approche très différente des thérapies classiques : avec l'aide d'un hypno thérapeute, vous découvrez comment utiliser vos propres ressources de changement, puis par la suite, vous pourrez renter dans un processus d'autonomisation pour exploiter vos capacités d’auto-guérison.

L’homme est doté d’une des structures les plus complexes qui existe dans l’univers mais pour lequel le mode d'emploi n'a pas été livré. Avec nos milliards de neuronnes qui composent notre cerveau, nos capacités mentales sont nettement sous utilisées. La découverte et la pratique de l'hypnose va vous permettre de prendre le contrôle d'une bonne partie de ce potentiel inexploité. Vous découvrirez que vous n'avez plus à subir l'activité de vos capacités mentales et que bien au contraire, il vous sera possible de les gérer et de les diriger de manière consciente  pour résoudre vos propres difficultés.

L'hypnose est un outil d'apprentissage

L'état d'hypnose permet d'imprégner la partie inconsciente du cerveau, de suggestions positives qui, si vous les acceptez, auront un impact immédiat sur votre subconscient. L'état d'hypnose sert à intégrer un apprentissage ou à puiser dans une ressource intérieure, de la même façon que votre cerveau le fait déjà naturellement et spontanément dans n'importe quel apprentissage.

Quand vous avez appris à faire du vélo par exemple, au début, il vous a fallu un certain temps pour penser à chaque chose. Quelques jours à peine après le premier essai,  vos gestes sont devenus plus faciles, l'équilibre plus naturel, jusqu'au jour où vous avez pu le faire sans y penser, et même carrément en pensant à autre chose. C'est devenu un automatisme et vous avez crée dans votre cerveau tout un réseau de nouvelles connections vous permettant de faire du vélo d’une manière totalement naturelle. L'hypnose va vous permettre de reproduire le même processus en le réinvestissant vers un autre domaine. 

L'importtance de l'hypnothérapeute est bien entendu prépondérante. Il vous accompagera vers un approfondissement de votre pratique et vous aidera à trouver le contexte et la technique de l'hypnose qui s'adaptera le mieux à votre personnalité. Il vous aidera à créer cet état d'hypnose pour puiser encore plus dans vos ressources internes et intégrer les conditions du changement.

Quelque soit la profondeur de l'hypnose, vous gardez la plupart du temps le contrôle de ce qui se passe, et vous entendez une grande partie de la séance. Les moments où vous décrochez sont souvent dus au fait que vous jugez pouvoir faire confiance à votre thérapeute et que vous pouvez baisser la garde. 

Il est important de bien comprendre, qu'une personne hypnotisée ne peut pas faire quelque chose qu'elle ne voudrait vraiment pas faire dans son état normal. Cela conduirait à une situation de conflit entre votre partie consciente et votre partie inconsciente qui serait nuisible à l'efficacité de la séance. L'hypnothérapeute n'est là que pour vous guider et vous accompagner dans votre choix et votre décision consciente d'intégrer un changement.

Avec l'hypnose, ON PEUT TOUT CHANGER. il faut simplement changer la façon de voir les événements, ses représentations internes. Regarder sa vie de façon positive en construisant son "théâtre mental" personnel. La création d'une visualisation du changement déterminera les conditions d'un changement réel de votre vie.

L'Hypnose de Milton Erickson

« L’hypnose, c’est une relation pleine de vie qui a lieu dans une personne et qui est suscitée par la chaleur d’une autre personne. »
Milton Erickson

Le Dr Erickson nous a légué un trésor de savoir sur l'inconscient fantastique et a éclairé des milliers de gens pour résoudre leurs problèmes ou conflits intérieurs par l'hypnose.

Milton Erickson (1901-1980) était un psychiatre américain qui fit énormément pour la modernisation de l'hypnose.

On lui doit d'avoir modernisé l'hypnose et d'en avoir développé des techniques pour un usage thérapeutique grand public. L'intégration de l'hypnose dans de nombreuses stratégies médicales a été rendue possible grâce à ses travaux. Il a donné son nom à l'hypnose moderne, celle qui est pratiquée quotidiennement aujourd'hui.

Né en 1901, il découvre l'hypnose pendant ses études de médecine. Etant lui même atteint d'une maladie grave le privant de l'usage de ses jambes, il est vite devenu un grand observateur du fonctonnement psychologique de l'être humain. Approfondissant et enrichissant sans cesse ses recherches sur l'état d'hypnose, il va expérimenter et développer les techniques qu'il est possible de pratiquer à l'intérieur de cet état d'hypnose.

En adaptant les techniques hypnotiques à chaque sujet en fonction des capacités de communnication personnelle de chacun, il rend ainsi l'hypnose accessible à tous. Ses techniques de changement sont devenues bien plus efficaces que tout ce qui existait auparavant.

Erickson a démocratisé l'hypnose thérapeutique

C'est à partir de 1945 que l'hypnose ericksonnienne va trouver sa place dans le monde médical,  notamment grâce à la nécessaire prise en charge des vétérans de la guerre qui vient de s'achever. 

Dès lors, la pratique de l'hypnose se développe chez les thérapeutes, en manque d'outils efficaces pour le tratement d'une majorité de pathologies. Les hypnothérapeutes contemporains qui ont le souci de la modernité et de l'efficacité puisent dans l'héritage d'Erickson la plus grande partie de leurs connaissances et de leur pratique.

En fait, la plus grosse part de son travail a consisté a démontrer l'intérêt de l'hypnose dans le traitement des souffrances aussi bien psychiques que physiques en s'investissant de la mission de rendre l'hypnose efficace pour tout le monde, en la rendant intelligente et humaine, amorçant dès lors un virage radical avec la pratique de l'hypnose classique.

Son grand sens de l'observation, et son intuition hors du commun, rendait sa pratique de l'hypnose quasiment magique même aux yeux des plus avertis. Très tôt il saisit l'importance du contexte familial, de la qualité des relations que chacun entretient avec ses proches dans la reconnaissance des troubles et de la guérison, et considère l'inconscient comme un vaste réservoir  de ressources d'auto-guérison physiques et mentales.

C'est notamment grâce à lui que nous avons compris que l'hypnose est un état tout à fait naturel et que  absolument tout le monde est à même d'utiliser son état d'hypnose à condition d'être bien accompagné. 

Axant sa pratique de l'hypnose  sur le "comment aider" plutôt que le "pourquoi aider", il  affirme qu'il vaut mieux traiter les problèmes en se focalisant sur ce qui va aller mieux au lieu de ce qui va mal actuellement et qui a toujours été un problème. Le futur au lieu du présent et du passé, l'identification des ressources à disposition du patient plutôt que l'identification du problème et la classification de la pathologie.

Milton Erickson était "un thérapeute hors du commun" qui grâce à sa pratique de l'hypnose a résolu son propre problème paralytique avec succès.

Milton Erickson, père de l’hypnose moderne

En général, on reconnaît en Milton Erickson la personnalité la plus marquante dans le domaine de l’hypnothérapie et de la psychothérapie brève stratégique. Il fut l’un des psychothérapeutes les plus créatifs, les plus sensibles et les plus ingénieux de tous les temps. On a dit que c’était le psychothérapeute majeur du 20eme siècle.
Jeffrey Zeig. Docteur en psychologie, Président de la Fondation Milton Erickson de Phoenix
Eléments de biographie
Milton Erickson est né en 1901; il a grandi en milieu rural, dans le Nevada et le Wisconsin. Daltonien, dyslexique, ne parvenant ni à reconnaître ni à reproduire un rythme, il fit preuve dès sa jeunesse d’une extraordinaire ingéniosité à mettre en place des apprentissages lui permettant de palier ses handicaps.
A l’âge de 17 ans il est victime d’une grave attaque de poliomyélite, il ne peut plus bouger que les lèvres et les yeux. Les médecins le déclarent perdu. Grâce à une volonté hors du commun, il s’en sort et arrive à remarcher au bout d’un an. Il mit à profit cette longue période d’immobilisation pour développer des techniques de concentration mentale et pour affiner son sens de l’observation. Il souffrit toute sa vie des séquelles de sa maladie et il passa les 13 dernières années de sa vie dans un fauteuil roulant.
Il a fait des études de psychologie et de médecine à l’université du Wisconsin. Il a pratiqué et enseigné la psychiatrie dans le Massachusetts et dans le Michigan avant de s’installer définitivement à Phoenix dans l’Arizona où il s’installa en libéral et fit de la formation jusqu’à la fin de sa vie.
Lorsqu’il décède en 1980 d’une infection aiguë, il rayonne toujours d’enthousiasme et d’optimisme. Jeffrey Zeig dit de lui qu’en dépit de ses terribles problèmes physiques, Erickson était l’une des personnes les plus débordantes de joie de vivre qu’il soit possible de rencontrer. Ses qualités personnelles impressionnaient tous ceux qui le rencontraient.
Son oeuvre
Dès 1923 il s’intéressa à l’hypnose. Il se détacha très vite des conceptions rigides de ses maîtres et se lança dans des recherches personnelles. Il fit preuve d’une créativité exceptionnelle qui lui permit de faire de nombreuses découvertes sur l’esprit humain et sur l’inconscient. Cela lui permit de mettre au point une approche globale de la psychothérapie.
Au début de sa carrière, ses méthodes non orthodoxes lui valurent l’hostilité de ses confrères. Il dut même passer devant une commission qui devait décider de son exclusion du corps médical. Heureusement, en communicateur virtuose qu’il était, il réussit à les convaincre de ne rien faire.
Erickson publia de nombreux articles, la plupart traitant de l’hypnose. Il voyagea beaucoup aux Etats-Unis et un peu à l’étranger pour animer des conférences sur l’hypnose. Il devint le « Monsieur Hypnose » des Etats-Unis.
Sa maîtrise de l’hypnose était extraordinaire, et ses démonstrations étaient souvent incroyables. Par exemple, il lui est arrivé de mettre en transe et de faire venir sur scène deux femmes de l’assistance, qu’il ne connaissait absolument pas, sans jamais s’adresser à elles directement, devant tout le monde et sans que personne ne se rende compte de ce qu’il était en train de faire ! Ou bien, une autre fois, au Mexique, il mit en transe une personne qui ne parlait pas l’anglais, sans prononcer une parole, simplement avec des gestes !
Il a été Président de l’American Society of Clinical Hypnosis, membre de l’American Psychiatric Association et de l’American Psychopathological Association, fondateur et rédacteur en chef de l’American Journal of Clinical Hypnosis.
Ses résultats en psychothérapie étaient eux aussi incroyables. Il obtenait des résultats là où tous les autres thérapeutes avaient abandonné. Des patients « impossibles » venaient de tous les Etat-Unis pour se faire soigner par lui. Plusieurs livres ont été écrits sur ses techniques thérapeutiques extraordinaires (voir notamment 4, 5, 6 ).
Les travaux d’Erickson furent accessibles au plus grand nombre grâce à un premier ouvrage de Jay Haley, « Un thérapeute hors du commun: Milton Erickson », datant de 1973. Puis de nombreux thérapeutes virent le voir pour recevoir son enseignement (7). Il eut une influence capitale sur les nouveaux courants de la psychothérapie : PNL, thérapie systémique, thérapie stratégique, thérapie orientée solution, etc..
Erickson n’était pas un théoricien, il ne développa aucune théorie. Tout son enseignement était axé sur des résultats pratiques. Il croyait profondément que toute théorie formelle de la personnalité ne pouvait que limiter le psychothérapeute et le rendre plus rigide. Il ne s’est jamais présenté comme le chef de file d’un mouvement ou d’une secte. Il n’avait aucune envie de fonder une école de psychothérapie.
C’était une personnalité vraiment unique, qui prônait l’individualité pour lui et pour les autres. Ses succès étaient basés sur sa certitude absolue que chaque patient possède en lui les ressources nécessaires à sa guérison.