Définition
Définie comme une sensation de danger imminent d'origine indéterminée, l'anxiété regroupe à la fois des symptômes émotionnels, somatiques, cognitifs et comportementaux. L'anxiété peut générer de l'agitation ou au contraire un anéantissement. L'anxiété peut être provoquée par des facteurs de stress. Les symptômes d'un état anxieux sont : nausées, fatigue, tachycardie, douleurs abdominales, migraines. L'anxiété peut également provoquer des troubles du sommeil ou de la concentration ou même des pensées paranoïaques. Les anxiolytiques sont des médicaments servant à réduire l'anxiété.Plantes recommandées contre l'anxiété
La valériane
La valériane est traditionnellement utilisée pour lutter contre les troubles du sommeil,
mais aussi l'anxiété et l'agitation nerveuse. Elle possède des vertus
anxiolytiques incontestables et favorise l'apparition du sommeil. La
plante étant très amère, il est recommandé de la prendre sous forme de gélules, plutôt que sous forme de tisane ou d'extrait liquide.
En savoir plus sur la valériane.
L'escholtzia
L'escholtzia ou pavot de Californie possède des propriétés calmantes. Elle est particulièrement efficace sous forme d'EPS lorsque le sommeil n'est pas réparateur et que l'anxiété provoque des réveils nocturnes.En savoir plus sur l'escholtzia.
La rhodiole
La rhodiole aide à lutter contre l'anxiété, la fatigue liée au stress et la dépression légère. Ses performances lui permettent de rivaliser avec le ginseng. Sa prise sous forme d'extrait de plante standardisé est plus efficace.
En savoir plus sur la rhodiole.
Le houblon
De la famille des cannabacées, le houblon
est réputé pour être une plante apaisante, connu pour ses vertus
sédatives. Le houblon agit sur les troubles du sommeil liés à l'anxiété.
Un oreiller rempli de cônes
de houblon (ses fleurs femelles) favoriserait le sommeil en apaisant
l'état anxieux. Elles se consomment sous forme de tisane, d'extraits
secs (gélules) ou liquides (teinture).
En savoir plus sur le houblon.
Prudence
Si vous êtes sous traitement médicamenteux, prenez soin de le préciser à votre médecin ou à votre pharmacien avant de vous faire prescrire un traitement phytothérapeutique.Ces conseils ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien. Si les symptômes persistent ou s'aggravent, il convient de consulter rapidement son médecin traitant.
(SOURCE: Comment ça marche )
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