13 surprenantes remèdes maison pour le reflux gastro-oesophagien

Le reflux acide ou RGO ( reflux gastro-oesophagien ) , qui est une manière plus scientifique pour décrire les brûlures d'estomac , affecte 50 pour cent des Américains . Alors que les brûlures d'estomac suggère vous avez juste mangé une pizza qui vous gênait , le RGO est quand la nourriture , le contenu acide , matériau bilieux ou sucs pancréatiques voyagent et remontent dans l'œsophage , causant des ennuis plus de deux fois par semaine , explique Patricia Raymond , un gastro-entérologue à Chesapeake , Va .

La solution acide qui reflue dans l’œsophage provoque une inflammation , une irritation et la cicatrisation , ce qui peut réduire la circonférence de l'œsophage. Les symptômes comprennent la raucité de la voix , de la nourriture coincé , brûlure, irritation , nausée, toux , respiration sifflante, des symptômes d'asthme et érodé l'émail des dents . Il augmente également vos chances de cancer de l'œsophage .Aller à la racine du problème est l'étape la plus importante . Les gens qui sont en surpoids ou plus ont tendance à être plus touchés puisque la graisse abdominale interfère avec la fonction de l'œsophage et du sphincter oesophagien , qui empêche dosseret , affaiblit avec l'âge . Et beaucoup des meilleures choses dans la vie peuvent se détendre le sphincter , y compris le chocolat , l'alcool , la nicotine , la caféine et les aliments gras , épicés et gras .
Mais ce n'est pas une situation désespérée . Voici quelques-uns des meilleurs remèdes naturels pour essayer pour le combat occasionnelle de reflux acide :1 . Perdre du poids .

Des études montrent perdre 10 pour cent de la graisse de votre corps peut améliorer les symptômes de reflux acide .

2 . Embarquez pour un régime anti - reflux ( élimination de tous ces vices délicieux ci-dessus) . " Ne soyez pas trop excités , il ne fait une différence d'environ 30 pour cent des gens», dit Raymond . «De plus, le problème de l'alimentation est que l'on trouve la plupart des gens préfèrent mourir que d'être sur ce régime pour le reste de leur vie . "3 . Essayez de manger des amandes crues , un aliment alcalin producteurs qui peuvent équilibrer votre pH , car ils sont une bonne source de calcium , explique le Dr Millie Lytle , un docteur en naturopathie à New York .
4 . Boire deux onces de non transformés jus d'aloe vera quotidiennement .5 . Commencez votre journée avec une tasse d'eau chaude et de jus de citron frais . " En buvant ce sur un estomac vide de 15 à 20 minutes avant de manger quoi que ce soit d'autre , le corps peut naturellement équilibrer ses niveaux d'acide . C'est une grande aide à la digestion et est sans danger pour tous les utilisateurs », explique Rebecca Fedrowitz , un nutritionniste holistique appliquée .6. Essayez une cuillère à soupe de bicarbonate de soude dans de l'eau la moitié de tasse - pas bon mais efficace .7 . Prendre 1 à 2 cuillères à café par jour de vinaigre de cidre . C'est super mélangé à du miel dans le thé ou la place de citron dans le thé . «Beaucoup de gens croient à tort tout reflux acide et l'indigestion est causée par une surproduction d'acide Les dernières recherches montrent que c'est en fait le contraire pour beaucoup de gens . Il ya trop peu d'acide produite à digérer correctement les aliments consommés », dit Christina K. Major, nutritionniste holistique et docteur en naturopathie dans Trevorton , Pa. Pickles , choucroute et autres aliments très acides aussi bien travailler pour aider à stimuler l'acide .
8 . Mangez une pomme Red Delicious après les repas problématiques .9 . «Supplément de Saccharomyces boulardii , une souche probiotique spécifiquement pour l'intestin grêle , pour aider à optimiser l'absorption des vitamines essentielles pour la santé digestive optimale », explique Stella Metsovas , auteur de " La Journée de la santé digestive Detox 21 . "
 10 . Prenez le supplément à base de plantes orme rouge en capsules, en poudre ou sous forme de losange , car il apaise les tissus irrités de l'appareil digestif .11 . Camomille , la menthe ou thé de fenugrec peuvent aider à réduire les symptômes de reflux acide .
12 . Chew un chewing-gum après les repas pour augmenter la production de salive, ce qui montre la recherche peuvent réduire les niveaux d'acide dans l'œsophage .13 . Dormir sur le côté gauche . Études trouvés dormir sur le ventre ou sur le côté droit peuvent causer une pression supplémentaire qui augmente les symptômes de RGO . Ceux qui dorment sur le côté gauche signalent l'avantage .Voici six autres conseils du Dr Jamie Koufman , professeur d'otorhinolaryngologie clinique à New York Eye and Ear Infirmary de la Medical College et auteur de " Acid goutte : Le Diet Cookbook reflux et de traitement" : New York Cesser de fumer , ne pas porter vêtements trop serrés , n'exercent pas directement après un repas , ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé ou de manger dans les trois heures précédant le coucher , et élever la tête de votre lit si vous faites du reflux nocturne.

(traduction faite avec Google Translator)